Τα 3 superfoods που πρέπει να καταναλώσουμε αυτό τον Σεπτέμβριο.                                               H ΛΙΣΤΑ ΜΟΥ Η ΛΙΣΤΑ ΜΟΥ: Τα 3 superfoods που πρέπει να καταναλώσουμε αυτό τον Σεπτέμβριο.

..

Τα 3 superfoods που πρέπει να καταναλώσουμε αυτό τον Σεπτέμβριο.

Επωφεληθείτε από τα φρούτα και λαχανικά της εποχής.

Με το τέλος του καλοκαιριού, κλείνει και η σεζόν των αγαπημένων μας, φρούτων και λαχανικών της εποχής. Τα καλά νέα είναι ότι τα φθινοπωρινά, εδώδιμα προϊόντα μας περιμένουν ενώ ο Σεπτέμβρης ενδείκνυται για να αποχωριστούμε το καλοκαίρι και να προετοιμαστούμε για τον χειμώνα που έρχεται- σε όλους τους τομείς.



Ακολουθούν τα τρία αγαπημένα μας φρούτα και λαχανικά της εποχής που μόλις αρχίζει, αλλά και οι λόγοι για τους οποίους πρέπει να τα καταναλώσουμε.

Μήλα

Το φρούτο- σήμα κατατεθέν του φθινοπώρου είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, οι οποίες βοηθούν στο αίσθημα κορεσμού. Ακόμα, η κατανάλωσή τους έχει συνδεθεί με τα χαμηλά επίπεδα χοληστερίνης, ενώ είναι πλούσια σε βιταμίνη C.

Δείτε επίσης: Τα σημαντικά οφέλη του μήλου στην υγεία μας.

Κόκκινες, γλυκές πιπεριές

Οι πιπεριές γενικώς, αλλά οι κόκκινες ακόμα περισσότερο, περιέχουν μεγάλο ποσοστό βιταμίνης C η οποία είναι απαραίτητη, αυτή την εποχή, για να μας προφυλάξει από τα κρυολογήματα του φθινοπώρου. Ακόμα, είναι πλούσιες σε βιταμίνη Α που δρα αντιγηραντικά στο δέρμα.

Δείτε επίσης: Τροφές με λυκοπένιο μειώνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού.


Αχλάδια

Όπως τα μήλα, έτσι και αυτά είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και βιταμίνη C ενώ, όσο το καλοκαίρι φτάνει στο τέλος τους, αυτά είναι στην πιο νόστιμη εκδοχή τους. Ειδικά τα πιο ώριμα και ζουμερά, βοηθάνε να διατηρηθείτε ενυδατωμένη αλλά και να μην ενδώσετε στις διατροφικές παρασπονδίες, αφού δημιουργούν αίσθημα κορεσμού.

Δείτε επίσης:
Μαϊντανός : Μυρωδικό με εξαιρετική θρεπτική αξία
Το σέλινο καταπολεμά την απώλεια μνήμης.
Άνηθος Θεραπευτικές Ιδιότητες
Ιδιότητες Βασιλικού
Δυόσμος - Ηδύοσμος ο πιπερώδης

Στην ενότητα μας "Υγεία - Διατροφή" μπορείτε να βρείτε ιδεες για σωστη διατροφη και καλή υγεία!!!


* Αν σας άρεσε το άρθρο κάντε ένα like και κοινοποιήστε το στους φίλους σας!


piperies-agiou-georgiou

*Οι πληροφορίες που παρέχονται στο blog αυτό έχουν καθαρά ενημερωτικό χαρακτήρα και δε μπορούν να αντικαταστήσουν τη γνωμάτευση ή την επίσκεψη σε γιατρό ή σε άλλον ειδικό της υγείας
Οι απόψεις του ιστολογίου μπορεί να μην συμπίπτουν με τα περιεχόμενα του άρθρου