Φτιάξτε πεντανόστιμα ενεργειακά μπαρ σε 10 λεπτά                                               H ΛΙΣΤΑ ΜΟΥ Η ΛΙΣΤΑ ΜΟΥ: Φτιάξτε πεντανόστιμα ενεργειακά μπαρ σε 10 λεπτά

..

Εγγραφείτε για συνεχή ενημέρωση με mail! (Μην ξεχνάτε την επιβεβαίωση εγγραφής)

Φτιάξτε πεντανόστιμα ενεργειακά μπαρ σε 10 λεπτά

Αυτά τα νόστιμα ενεργειακά μπαρ είναι γεμάτα με υπέροχα υγιεινά συστατικά όπως βερίκοκα, κάσιους, καρύδα και βρώμη. Ένα πολύ καλό σνακ για να δώσετε στο παιδί σας στο σχολείο ή για να το πάρετε στην εργασία σας.

Δεν περιέχουν τεχνητές γεύσεις, χρώματα, πρόσθετα σάκχαρα και αποτελούν μια πολύ υγιεινή επιλογή.





Υλικά


  • 1 φλιτζάνι αποξηραμένα βερίκοκα


Δείτε επίσης: Βερίκοκο για την υγεία, την αναιμία, την δυσκοιλιότητα, την όραση, την ομορφιά και τα κουκούτσια τους για τον καρκίνο.



  • ½ φλιτζάνι ωμά κάσιους


Δείτε επίσης: Ξηροί καρποί – Διατροφική Αξία, Θερμίδες και Αδυνάτισμα


  • ¾ φλιτζάνι τεμαχισμένη καρύδα


Δείτε επίσης: Smoothie με ανανά και καρύδα


  • ⅓ φλιτζάνι νιφάδες βρώμης


Δείτε επίσης: Βρώμη: ένα σιτηρό με πλούσια διατροφική αξία


  • 2 κουταλιές της σούπας σιρόπι αγαύης (θα το βρείτε στα καταστήματα με βιολογικά προϊόντα)


Δείτε επίσης: Το φυτό της τεκίλας ρίχνει το ζάχαρο


  • 1 κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας, λιωμένο


Δείτε επίσης: Λάδι Καρύδας (Coconut Oil) και ιδιότητες στην υγεία και ομορφιά


  • ¼ κουταλάκι του γλυκού θαλασσινό αλάτι


Δείτε επίσης: Ανεπεξέργαστο θαλασσινό αλάτι - O χρυσός της θάλασσας

Εκτέλεση

  1. Βάλτε τα κάσιους στο multi και θρυμματίστε τα. 
  2. Έπειτα τοποθετήστε τα σε ένα ξεχωριστό μπολ.
  3. Κάντε το ίδιο με τα βερίκοκα. 
  4. Έπειτα, προσθέστε όλα τα άλλα συστατικά στο μείγμα βερίκοκων και ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθεί καλά. 
  5. Έπειτα, προσθέστε τα κάσιους και συνεχίστε το ανακάτεμα μέχρι να γίνει πλήρης ομογενοποίηση του μείγματος.
  6. Πιέστε σταθερά το μείγμα στο ταψί, χρησιμοποιώντας την επίπεδη επιφάνεια του δοσομετρητή για να δημιουργήσετε ένα επίπεδο ομοιόμορφο στρώμα.
  7. Βάλτε το ταψί στην κατάψυξη για μία ώρα, στη συνέχεια απομακρύνετέ το και κόψτε το μείγμα σε 8 ορθογώνιες ράβδους.
  8. Τοποθετήστε τα ενεργειακά μπαρ σε ένα αεροστεγές δοχείο και αποθηκεύστε τα μέχρι και ένα μήνα στο ψυγείο.








Στην ενότητα μας "Συνταγές ομορφιάς και υγείας" θα βρείτε αρκετές ακόμη συνταγές και πρωτότυπες ιδέες, που ωφελούν την υγεία μας!!


* Αν σας άρεσε το άρθρο κάντε ένα like και ή κοινοποιήστε το στους φίλους σας κάνοντας κλικ παρακάτω στα εικονίδια με τα κοινωνικά δίκτυα !


enallaktikidrasi.com

*Οι πληροφορίες που παρέχονται στο blog αυτό έχουν καθαρά ενημερωτικό χαρακτήρα και δε μπορούν να αντικαταστήσουν τη γνωμάτευση ή την επίσκεψη σε γιατρό ή σε άλλον ειδικό της υγείας

Περιμένουμε τα σχολια σας!

Οι απόψεις του ιστολογίου μπορεί να μην συμπίπτουν με τα περιεχόμενα του άρθρου

Προσοχή! Αφορά τα άρθρα με θέμα την Διατροφή, βότανα & συνταγές υγείας και ομορφιάς

  • Το κείμενο δεν αποτελεί μεμονωμένη και αποκλειστική μέθοδο για πρόληψη, διάγνωση, ή θεραπεία ασθενειών. Το περιεχόμενο του άρθρου είναι για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον θεραπευτή, εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Κάθε οργανισμός έχει διαφορετικές ελλείψεις, ανάγκες, παθολογικά ευρήματα, ομάδα αίματος και ψυχολογικά χαρακτηριστικά.
  • Ζητήστε την βοήθεια ειδικών ειδικά για την δική σας περίπτωση.